Grupper

Du behöver inga förkunskaper. Du kommer precis som du är.

Kundalini Activation

En djup, intuitiv och kroppslig upplevelse där du får släppa taget om prestation, kontroll och behovet av att förstå.

Kundalini Activation är en guidad session där du ligger ner och låter musik, energi och kroppens egna impulser få leda vägen. Jag håller rummet och guidar dig genom upplevelsen – du behöver inte göra något särskilt.

När vi släpper behovet av att styra kan kroppen börja uttrycka sig på sitt eget sätt. Det kan vara genom spontana rörelser, förändrad andning, ljud, känslor, värme, vibrationer, stillhet eller andra kroppsliga förnimmelser.

Sessionen avslutas med tid för stillhet, landning och integration.

Tid: Varannan söndag kl 14.30 -16.00

Breathwork

En guidad andningsresa där vi använder andetaget för att komma djupare in i kroppen och bort från allt som pågår i huvudet.

Vi börjar med att landa och jag berättar lite om vad vi ska göra. Sedan guidar jag dig genom en avslappning och vidare in i själva andningspraktiken.

Vi arbetar med rytmisk och dynamisk andning, andhållningar och musik. Det kan väcka mycket energi och ge starka kroppsliga förnimmelser, men upplevelsen kan också vara mer stilla, meditativ eller emotionell.

Du följer din egen kropp genom hela sessionen och jag guidar dig steg för steg.

Efter andningen finns gott om tid för vila och integration. Att bara ligga kvar en stund, känna efter och låta kroppen landa.

Tid: Varannan söndag kl 14.30–15.45

Tantric Embodiment för kvinnor

En kroppslig praktik för dig som vill komma ur huvudet och tillbaka till kroppen.

I Tantric Embodiment utforskar vi våra olika kroppar – den fysiska, emotionella, mentala, energetiska och spirituella. Vi gör det genom musik, rörelse och närvaro, och genom att lyssna lite mer på vad kroppen faktiskt vill.

Vi börjar med ögonbindel. När du inte behöver fundera på hur du ser ut eller hur någon annan uppfattar dig blir det ofta lättare att känna efter.

• Vad känner jag?

• Vad vill kroppen göra?

• Vad känns bra för mig just nu?

• Hur vill jag röra mig om jag inte behöver prestera?

Du får följa musiken och låta rörelsen komma som den kommer. Den kan vara mjuk, kraftfull, lekfull, sensuell eller nästan helt stilla. Det finns ingen koreografi och inget sätt som är rätt eller fel.

Mot slutet tar vi av ögonbindlarna och möter varandra i rummet. Då utforskar vi hur det känns att behålla kontakten med sig själv och sin egen kropp, samtidigt som man öppnar upp för kontakt med någon annan.

För mig handlar det mycket om att kunna vara kvar i sig själv även i mötet med andra – att känna sin egen kropp, sina gränser och det som känns bra för en själv, samtidigt som man är närvarande med någon annan.

Det här är ett rum för kvinnor att utforska kroppen, energi, uttryck, sensualitet och närvaro – på sitt eget sätt.

Tid: En söndag i månaden kl 16.30-17.30

Är det här för mig?

Kanske om du:

• känner dig stressad eller överväldigad

• längtar efter mer närvaro i vardagen

• vill komma närmare dina känslor och din kropp

• är nyfiken på personlig utveckling och inre utforskande

• vill ge dig själv en stund av återhämtning

Praktisk information

Plats: Kuskvillan, Umeå

Kundalini Activation: 90 minuter · 400 kr

Breathwork: 75 minuter · 350 kr

Tantric Embodiment för kvinnor: 60 minuter · 350 kr

Ta med en yogamatta, bekväma kläder och vattenflaska.

Du bokar din plats via Peach.

Välkommen till en stund i Pausrummet – en plats att landa.

Röster om Kundalini Activation

Att delta i Kundalini Activation med Trine var en upplevelse fylld av värme, närvaro och ljus. Jag kände mig trygg, stöttad och hållen genom hela sessionen.

– Caroline

En stark och omvälvande upplevelse. Jag kände något förändras i kroppen under sessionen, och effekten levde kvar långt efteråt.
– Lars Erik