Grupper

Söndagar i Pausrummet

En stund för återhämtning, närvaro och kontakt med dig själv.

Här möts vi i ett tryggt och tillåtande rum där du inte behöver prestera, förstå eller vara någon annan än den du är.

Under hösten möts vi varannan söndag, med Kundalini Activation och Breathwork som olika sätt att utforska kroppen, andetaget, närvaron och det som händer inom oss.

Vad du kan förvänta dig

• Ett tryggt och välkomnande rum

• Tid att stanna upp och lyssna inåt

• Musik, närvaro och guidning

• Utrymme för både vila och upplevelse

• En stund utan krav eller prestation

Du behöver inga förkunskaper.

Du kommer precis som du är.

Kundalini Activation

Kundalini Activation är en guidad energiupplevelse där du får möjlighet att släppa kontrollen en stund och komma närmare kroppen, känslorna och dig själv.

Du ligger ner på en matta och lyssnar till musik medan jag guidar dig genom sessionen. Du behöver inte prestera, göra på ett visst sätt eller ha någon tidigare erfarenhet. Du får helt enkelt ge dig själv utrymme att vara och uppleva.

Under en session kan olika saker komma upp – allt från djup avslappning och stillhet till känslor, kroppsliga förnimmelser, rörelse eller en stark känsla av energi. Det finns inget rätt eller fel och varje upplevelse är unik.

Du behöver inte förstå det som händer. Du får bara vara med det.

Tid: 14.30–16.00

Pris: 400 kr

Breathwork

En guidad stund där andetaget får stå i centrum.

Under sessionen utforskar vi en specifik andningsteknik och vad som händer när vi medvetet förändrar vårt andetag.

Du får möjlighet att sakta ner, rikta uppmärksamheten inåt och utforska kontakten med kroppen och andetaget.

Du behöver inga förkunskaper och behöver inte prestera eller göra något på ett särskilt sätt.

Tid: 16.30–17.45

Pris: 400 kr

Är det här för mig?

Kanske om du:

• känner dig stressad eller överväldigad

• längtar efter mer närvaro i vardagen

• vill komma närmare dina känslor och din kropp

• är nyfiken på personlig utveckling och inre utforskande

• vill ge dig själv en stund av återhämtning

Praktisk information

Plats: Kuskvillan, Umeå

Kundalini Activation: 14.30–16.00

Breathwork: 16.30–17.45

Pris: 400 kr per tillfälle

Ta med en yogamatta, bekväma kläder och vattenflaska.

Du bokar din plats via Peach.

Välkommen till en stund i Pausrummet – en plats att landa.